〇〇が1番簡単なスピリチュアルメッセージの受け取り方！ 何から始めたらいい？

皆さんこんにちは！都市伝説やスピリチュアルの記事を書いている大学生の「ふじ」です。

突然ですが、スピリチュアルメッセージを受け取る1番簡単な方法を知っていますか？

日常にあふれているということは知っていても受け取り方を知らなかったら意味がないですよね…

実は瞑想が1番効果があると言われています！

そういうわけで、今回はスピリチュアルメッセージのおすすめの受け取り方ついてまとめてみました！

盛りだくさんで書いているので、是非最後までご覧くださいね。

スピリチュアルメッセージとは？

そもそもスピリチュアルメッセージって何？と思うかもしれません。

あなたのことを見守ってくれている存在である守護霊などがあなたに対してアドバイスを送っています。

それがスピリチュアルメッセージです。

スピリチュアルメッセージは日常の様々なところに散りばめられているので気が付けなかったら損ですよ！

スピリチュアルメッセージを受け取る1番簡単な方法は○○

冒頭でもご紹介しましたが、スピリチュアルメッセージを受け取る1番簡単な方法は瞑想です！

瞑想は今に集中することが出来るためスピリチュアルメッセージにも気が付きやすくなります。

スピリチュアルメッセージを受け取りやすくなるだけでなく、心身の健康にも大きなメリットがあります♪

瞑想のメリット
・リラックスできる
・ストレス、不安の軽減
・集中力が増す
・免疫力の向上
・感情のコントロール機能の向上
・記憶力、学習能力の向上

これらの効果は科学的に実証されていますよ。

おすすめの瞑想方法3選

ここからは初心者におすすめの瞑想方法を3選ご紹介します！

チョコレート瞑想

チョコレート瞑想はその名の通り、チョコレートを食べて瞑想をするという方法です。

美味しいものを食べながら瞑想が出来るなんてお得なので是非試してくださいね。

チョコレート瞑想のやり方
①チョコレートの準備
②チョコレートの観察
③チョコレートを食べる

チョコレートをただ食べるだけ！

すごく簡単です。

ですが、あくまで瞑想なので行動1つ1つをゆっくり時間をかけてする必要があります。

チョコレートを観察する時間・チョコレートを食べる時間はそれぞれ1分くらい取ってください。

チョコレートを観察している時は次のことに注目してくださいね。

・形
・色
・匂い

触って感じるものよし、目でも見るもよしです。

よーく観察していると同じチョコレートでも凹凸が違ったりするのに気がついたりします。

1分間ゆっくり時間をかけて観察をした後はいよいよ食べます！

食べるときは舌で甘さや苦さ、触感を確かめるように食べてください。

全ての意識を舌に集中するイメージです。

チョコレート瞑想はやりやすく短時間で終わるため超初心者向きでおすすめです♪

呼吸瞑想

呼吸瞑想はその名の通り、呼吸を観察して瞑想をするという方法です。

初心者でも比較的やりやすい方法なので是非試してくださいね♪

呼吸迷走のやり方
①座る
②呼吸を観察する

ただ呼吸を観察するだけ！

基本座りながらする瞑想ですが、立ったままでも効果があります。

呼吸瞑想をしている時は次のことに注意してくださいね♪

・鼻呼吸
・息を吐き切る
・雑念が起きても観察する

鼻から吸って、鼻から出す。

この時に息を吐き切ることが重要で、吐き切ると次に自然と息が吸えます。

もしかしたら瞑想中に雑念が起きてくるかもしれませんが、その時は主観的に考えるのではなく雑念も観察するようにしてください。

例えると、流れてくる雲を眺めるような感じです。

少し難しい人は一度リセットして瞑想を再開してくださいね。

寝ながら瞑想

寝ながら瞑想はその名の通り、寝ころびながら瞑想をする方法です。

就寝前に出来るので忙しい人におすすめです！

寝ながら瞑想のやり方
①寝ころぶ
②呼吸や周囲に集中する
③雑念を捨てる

リラックスできる状態でベッドで寝ころんでください。

次に呼吸や周囲に集中して雑念を捨てます。

ベッドで寝ころんでいるためそのまま寝ることができますよ！

まとめ

・スピリチュアルメッセージを受け取るおすすめの方法は瞑想
・チョコレート瞑想は超初心者やチョコレート好きにおすすめ
・呼吸瞑想は初心者におすすめ
・寝ながら瞑想は忙しい人におすすめ

スピリチュアルメッセージの受け取り方についていかがでしたか？

瞑想が効果的でしたね！

瞑想方法も3つご紹介したので1番あなたに合うものを習慣に取り入れてくださいね。

最後までご覧いただきありがとうございます！

読んでくれたあなたに幸せが訪れますように♪